Le cours collectif est un moment de partage d’énergie et de connexion à soi, où la bonne humeur et la bienveillance sont les maitres mots.

Cette pratique posturale est rythmée par la respiration tout au long du cours, une invitation à la concentration sur soi-même. Ici, on adapte les postures aux besoins et capacités physiques de chacun.e, dans un cadre rassurant.

Un instant de concentration via une courte méditation guidée pour préparer et calmer son esprit, puis on part à l’exploration de son corps et de ses sensations, en enchainant les postures d’équilibre, de force et de souplesse.
La relaxation à chaque fin de cours est un appel au lâcher prise et permet de ressentir les bienfaits de la séance sur son état physique et mental.